Salah satu masalah yang biasanya berlaku kepada sesiapa sahaja adalah susah untuk tidur pada waktu malam. Masalah susah untuk dapatkan tidur yang mencukupi ini akan menyebabkan diri kita tidak bermaya di siang hari.

1. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memaksa diri kita untuk tidur awal iaitu diantara jam 10 – 11 malam. Jika waktu semakin lewat malam maka semakin susah untuk kita tidur dan kita tidak akan dapat waktu tidur yang mencukupi. Baca lagi >>